بِسْمِ اللهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ
Dini ve İLmi ARAştırmalar Merkezi

Konsantrasyon Gücü

ODAK: KONSANTRASYON GÜCÜ

Çok kötü bir filme gittiniz mi hiç? O kötü filmi yüzlerce kere gidermisiniz? Tabi ki hayır. Neden? Çünkü böyle bir şey yapmak size iyi duygular vermez! O halde kafanızın içindeki kötü filmlere neden habire gidiyorsunuz? Neden kendinizi en sevmediğiniz rollerde seyrediyorsunuz?

NEYE ODAKLANIRSAK, O BİZCE GERÇEK OLUR

Nereye gitmek istediğine odaklan, neden korktuğuna değil.

İstediğiniz şeye odaklanmakla, kendi şansınızı artırırsınız. Çözüme odaklanmak her zaman sizin kendi yararınızadır.

Odağınızı kontrol etmenin en güçlü yolu, sorular sorarak gitmektir. Sorduğunuz her soruya karşılık beyniniz bir cevap bulacaktır. Neyi ararsanız onu bulursunuz.

Mesele Yalnız Neye Odaklandığınız Değil, Nasıl Odaklandığınızdır.

Bizim hayat tecrübelerimiz, beş duyumuzla topladığımız enformasyonla oluşur. Ama her birimizin en sevdiği bir odak ya da modalite vardır.

Farklı tecrübe modlarından her birinin içinde bile, yaşadığımız tecrübenin yoğunluğunu artırıp eksiltebilecek  bazı belirli resimler, sesler yada başka duygular vardır. İşte bu temel girdilere submodalite denir.

Örneğin zihninizde bir resim oluşturur, sonra o resmin herhangi bir yönünü (submodalite) ele alır, onu değiştirerek o konudaki duygularımızı değiştirirsiniz. Resmi parlaklaştırır, renklendirir, o tecrübeden hissettiğiniz yoğunluk miktarı bir anda değiştirirsiniz Buna bir submodalite değiştirmek diyoruz

Submodalite’lerle oynayarak, herhangi bir şeyle ilgili duygularımızın yoğunluğunu yükseltip alçaltabilirsiniz.Bunlar sizin hemen hemen her konuda neler hissedeceğizi etkiler.

Nasıl hissettiğimizi değiştirme yeteneğimiz, submodalite’lerimizi değiştirme yeteneğimize bağlıdır. Tecrübelerimizi temsil etmekte kullandığımız çeşitli unsurların kontrolünü elimize almayı, onları sonucu destekleyecek biçimde değiştirmeyi öğrenmek zorundayız.,

Submodalite’lerde bir değişiklik, türlü konularda neler hissettiğiniz bir anda değişecektir. Örneğin dün olmuş bir olayı düşünün. Bir an için, gözünüzde canlandırın o tecrübeyi. O anının resmini alın, arkanıza koyun. Yavaşça daha uzağa itin, kilometrelerce arkanıza gitsin. Uzaklardaki karanlıkların içinde belli belirsiz bir noktacık olsun. Şimdi size o olay dün olmuş gibi mi geliyor, yoksa çok eskiden olmuş gibi mi?

 

DURUMLARINIZI DEĞİŞTİRİN, HAYATINIZ DA DEĞİŞİR

Başarıya ulaşmak için kararlı durumda olmak zorundayız.

Hareket bizim duygu durumumuzu hemen değiştirdiği için bir anda tek bir hareket yaparak durumumuzu değiştirmenin pek çok yolunu bulabiliriz. (Model al hareketleri taklit et durumun değişir.)

Kendi zihninizin işleyiş biçimini bilinçli bir kontrol altına almanız gerektiğini anlamak zorundasınız.

İlk öğrenmeniz gereken beceri, çevre ne olursa olsun, siz ne kadar çaresiz ya da korkuyor olursanız olun, kendi durumunuzu bir anda değiştirmenin yolunu öğrenmektir.

İkinci öğrenmeniz gereken beceride, durumunuzu herhangi bir çevrede sürekli ve tutarlı olarak değiştirebilmektir.
Üçüncü beceri de tabiki, alışkanlık paternleri oluşturmak, fizyoloji ve odağınızı kullanarak, bilinçli bir çaba göstermeksizin her zaman kendinizi iyi hissetmeyi doğallaştırmaktır.

Dördüncü amaç da başkalarının kendi durumlarını  hemen değiştirebilmesini sağlayabilmek, her çevre içinde bu değişikliği başarmalarını ve bunu bütün hayatları için başarmalarını sağlamaktır.

Hayatta aslında tek istediğiniz, neler hissettiğinizi değiştirmektir. Duygularınızın tümü, biyokimyasal fırtınalardan başka bir şey değildir ve siz hayatınızın her anında onların kontrolünü elinizde tutuyorsunuz.

İyi Hissetmenizi Nasıl Sağlayacağınızı Biliyormusunuz? Alın bir kağıt yazın

Eğer zevk İçin Bir Planınız Yoksa Duyacağınız Acıdır

Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şeylerin çok büyük bir listesini yapmaktır. Her günkü zevkler için bir plan yapın.